说到高血脂相信大家也并不陌生，它也是日常生活的，比较常见的慢性疾病之一。
高血脂由于自身的脂质过多，在一定程度上就会堵塞自身血管，引起血管方面的问题，像脑梗塞，冠心病等等，对生命安全也会有一定影响。
01高血脂是什么意思？
高血脂就是指的血浆当中的血脂水平，超过了正常的范围也被称之为高血脂，同时叫作高脂血症。
当自身血脂升高时，主要指的就是自身的甘油三酯和胆固醇的水平，那么就需要及时的进行治疗，否则会对身体的危害较大的，如果不加以管控，就会诱发脂肪肝脂肪性肝炎或者是动脉粥样硬化，血管堵塞，从而诱发心脑血管疾病。
当人体查出高血脂时，大家应该要从生活，饮食和药物上进行干预，要清淡饮食，少吃油腻的食物，多喝水来增加自己的新陈代谢，适当的运动来帮助自身降脂。
02血脂高是怎么造成的
1、饮食异常，当患者在平时经常吃过于油腻或者胆固醇过高的食物时，如动物内脏、甜品和肥肉等，会引起血脂明显升高。
2、代谢系统异常，当患者体质比较差或者代谢系统出现异常时，会导致身体不能正常代谢血脂，长此以往会导致体内血脂不断累积引起数值偏高的情况。
03肥肉是高血脂“发物”？提醒：不想血管堵塞，这“2味”也要忌口
我们所说的发物主要就是营养价值较高的物质，又具有一定刺激性的食物，像辣椒是胃部的发物，酒水是肝脏的发物，海鲜则是痛风的发物。很多人说高血脂发物则是肥肉，事实真的如此吗？一起来看看吧。
肥肉当中含有的脂肪是比较多的，同时也会患有一些四烯酸等成分，这些物质爬进人体之后，能够促进脂肪的代谢和稳定血管功能，所以肥肉不仅是单纯地升高血脂，同时也对养护血管是有一定的功效的。
对于每一个高血脂患者来说，大家是可以适当的吃一些肥肉，并不会造成血脂的明显上升，但是大家一定要注意量，不宜多吃，如果吃的太多对血脂来说也是非常不利的。
04提醒：不想血管堵塞，这“2味”也要忌口
高糖类食物
生活当中每个人都特别喜欢吃一些高糖类的食物，因为这种点心或食物吃起来会更令人回味无穷，而这种食物当中的糖分含量是较高的。
它们进入人体之后，可能不能够被人体所吸收，代谢，久而久之可能转化为脂类物质进入血液当中，则会诱发血脂的进一步升高。
所以大家在生活当中尽量避免吃一些高糖类的食物，对于管控血管堵塞这一问题是非常有帮助的，大家可以适当的吃一些粗粮来促进血液循环，增加上热纤维的摄入，减少高血脂的发生。
火锅
火锅真的是令人回味无穷，就好像大家所说的，没有什么烦恼，是一顿火锅解决不了的，对于老年人来说，吃火锅也是非常喜爱做的一件事情。
吃火锅时人们都会放猪肉牛肉羊肉等等肉类食品，但是对于高血脂患者来说是不建议食用的。
因为这种食物当中所含的脂质类物质是比较多的，进入人体之后对身高血脂是有一定的促进作用。
大家在吃火锅时尽量选择一些清汤锅，这样能够很好的避免麻辣或红油锅，自然蔬菜也是适当的选择，能够促进人体的血液循环平衡膳食对人体来说更加健康。
05想要降血脂，不妨多吃以下几种食物
纳豆
纳豆它是用黄豆发酵而成的一种纳豆，它自身含有非常多的酵素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸等等营养元素。
对于高血脂患者来说，大家可以适当的吃一些纳豆来帮助自身降血脂，让血液变得更加的通畅，减少各种疾病的发生。
红曲米
红曲米这种物质，它对于降血压的功效是非常显著的，根据相关调查显示，高密度脂蛋白，胆固醇的红细胞聚集指数，血小板黏附率，等通过使用红曲米能够得到有效的身高，对于清除体内胆固醇和甘油三酯水平是非常有帮助的。
洋葱
洋葱是一种比较常见的食材，它的味道比较重，但是对于降血脂方面的功效是比较大的，大家在生活当中可以适当的吃一些。
芹菜
芹菜是一种常见的食材，对于高血压患者来说，大家可以多吃些芹菜，因为它里面含有的膳食纤维，胡萝卜素，维生素等等营养物质较多，对于高血脂患者来说能够有效的降低。
